女性养生，3种食物经常吃_2

女性养生，3种食物经常吃

1.宝塔菜

宝塔菜是一种唇形科的宿根植物，也叫甘露子，形似托塔天王的宝塔。一般是人们在食用它的时候，主要是吃其根状茎上的一种螺丝状的肥大茎块，口感脆嫩、味略辛，宝塔菜中含有的维生素C，对肌肤有着滋养的效果，能够给皮肤补充水分，防止皮肤变得粗糙，增加肌肤的弹性，有着美容养颜、延缓衰老、润泽肌肤的效果。

2.地瓜叶

地瓜叶含有丰富的营养物质，含有蛋白质与各种维生素以及微量元素，有助于人体维持机体正常的功能，维持肌肤弹性与细胞结构，还能帮助人体补充蛋白质，减缓肌肤衰老，帮助增强人们的体质，维持身体健康。含有的黏液蛋白有助于促进人体的新陈代谢，可以提高身体抵抗力。

3.扫帚菜

因为扫帚菜中的皂甙类物质能降低脂肪吸收功能，可以防止肥胖，促进脂肪代谢，有助排出体内的毒素，所含的膳食纤维还可加快食物通过肠道的时间，减肥者多吃扫帚菜一定会达到轻身的目的。

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