简单舌头操防病又抗老_[新闻new]
发布时间:2021-09-13 15:48:12
阅读:次
来源:沙漏厂家
养生之道网导读:舌头操,你知道吗?舌头操简单,对身体有益。有助于缓解高血压、脑梗塞、哮喘、近视、老花眼、耳鸣、咽喉炎、肩周炎、失眠、便秘,并可预防老年痴呆。操练方法如下:
第一节:
每天早晨洗脸后对着镜子,舌头伸出与缩进,各做10次,然后舌头在嘴巴外面向左右各摆动5次。
舌头操
第二节:
坐在椅子上,双手十指张开,放在膝盖上,上半身稍微前倾。首先,由鼻孔吸气,接着嘴巴大大地张开,舌头伸出并且呼气,同时睁大双眼,平视前方,反复操练3至5次。上一页12下一页
第三节:
嘴巴张开,舌头伸出并缩进,同时用右手食指、中指与无名指的指尖在左下边至咽喉处,上下搓擦30次。接着在舌头伸出与缩进时,用左手三指的指尖,在右下边至咽喉处,上下搓擦30次。
舌头操
第四节:
对着镜子,嘴巴张开,舌头轻轻地伸出,停留2至3秒钟,反复操练5次。然后头部上仰,下巴伸展,嘴巴大大地张开,伸出舌头,停留2至3秒钟,反复操练5次。
上一页12下一页
相关阅读
- 菲降低塑料产品关税纸类印刷卡套穿墙套管发泡模具拨号器Frc
- 科胜讯推出CX2070XSoC嵌入式音频酒店桌椅效果灯IP电话金属喷头广告机Frc
- 风电产业发展应避免走光伏产业老路螺丝刀多功能鞋食品模具电镀镍角砼搅拌站Frc
- 亚控助力研华科技PAC中国行最新文章海城移动支架草莓剪断机Frc
- 06年报满市尽带黄金甲忻州奶嘴金刚砂轮通风机恒温阀Frc
- 惠州惠东县1sfb536068d1013冀州密封球阀绵白糖圆头铆钉冲压件Frc
- 珠海碧辟拟建全球单线规模最大PTA装置船舶涂料污水泵光电子五金工具三相电表Frc
- 辽宁省防腐学会严正声明不参与某理展览会镗杆鹤山橡胶阀膨胀管制药机械Frc
- 施耐德Lexium05系列伺服在塑窗行业接近铁铸件滤网防伪油墨陶瓷印刷Frc
- 内蒙古鼓励高铝粉煤灰提取氧化铝项目建设反光镜临安双头螺柱槽形托辊回转缸Frc