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产后防治月子病-【新闻】

发布时间:2021-04-29 17:29:42 阅读: 来源:沙漏厂家

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第一章:防治月子病

第二章:夏天新妈坐月子的7大饮食禁忌

第三章:坐月子刷牙 牙齿会松动

坐月子是女人为数不多可以改变体质的机会,以后体质的好坏取决于你坐月子的情况。那么如何坐月子对产妇来说才是最好的呢?下面小编就和大家一起来看看吧!

防治月子病

1、室内温度要适宜(一般18-20℃)。窗户要常开,以使室内空气新鲜。但避免直接吹风。产妇的穿衣,被褥等要适当,切勿过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。夏天不要捂得太严,有的人认为产妇不能见风,在夏天也穿得厚厚的,这样产妇体内的热量排泄不出,易导致中暑。

2、注意饮食的调理。产后最初几天应吃易消化,富含营养而不油腻的食物为宜。如粥、面汤之类。以后根据产妇的食欲逐渐加饭量。为了母亲和孩子的健康,要吃高热量、高蛋白质、高维生素的食物。如蛋、肉、鸡、豆类、牛奶、新鲜蔬菜和水果等。饮食营养要搭配得当,多样化,荤素菜都吃。不要忌口,并要多喝汤水,以保证乳汁的分泌。

3、活动。正常分娩后24小时内卧床休息,24小时后可起床活动,在第三天或分娩伤口拆线后可做产后保健操,目的是促排尿排便,恢复体力,减少静脉血栓,产褥6周内应避免重体力劳动,以防子宫脱垂。

4、产后应注意清洁卫生。保持外阴清洁,每天用温开水或千分之一高锰酸钾溶液清洗外阴,如果会阴有水肿或感肿胀疼痛时,可用50%硫酸镁或75%酒精纱布外敷。大小便后要避免污染伤口。若伤口感染化脓时,要及时找医生诊治。产后代谢旺盛,多汗是正常现象,衣服要及时更换。如果是夏天等到产妇身体能支持,就可以洗淋浴,但绝对不能洗盆浴,以防污水流入阴道引起感染。天气冷时,则每隔2-3天擦擦身就可以了。

5、乳房护理。产妇分娩后的第二天,母亲就可以让婴儿吮吸乳头以促进乳汁的分泌。一般情况下,初产妇产后3天,经产妇产后2天开始分泌乳汁。最初仅分泌少量黄色稀薄的乳汁,称为初乳。以后乳房发胀,乳量开始增多,乳汁为乳白色。产妇每天要用肥皂和温水擦洗乳房及乳头,喂奶前要洗手,要养成定时喂乳的习惯,每3-4小时1次,每次哺乳不超过20分钟。要两侧乳房交替哺喂。

6、产后6-8周左右,应带着婴儿一起到附近医院进行健康检查。检查产妇的子宫收缩情况和子宫位置,以及全身器官和组织的恢复情况。同时要检查婴儿的发育和喂养情况,以便发现异常及时治疗。

桑拿汗蒸

防范月子病,“补气血,疏风寒”尤为重要。新妈妈月子里采用“桑拿汗蒸法”进行“产后发汗”的理疗,不仅通经活络、活动全身、提高精神和恢复体力,更能促进血液循环、增加免疫力,使体内湿邪随蒸发的汗液排出,让“月子病”无落根之处!

一般理疗中心设有“产妇桑拿房”,桑拿前需喝水3杯,并走动15分钟以活动身体; 蒸汗之前理疗师会先在新妈妈的关节处涂抹几味中药,有驱寒排毒之效; 在室温40℃~60℃的桑拿房内蒸汗,至全身各处均匀透彻发汗为止,一般20~30分钟即可; 淋浴、冲洗中药,并进行局部身体按摩,如关节、乳房等;喝水并补充营养,以恢复体力。

药浴熏澡

药浴熏澡是近年来月子理疗中很有效、很流行的方法。原因在于,中药在高温煎煮后以离子形式渗入皮肤,通过药物渗透作用,可以调理人体微循环,排除体内的湿寒、毒素,起到疏风散寒、祛除头风的功效。其次,不少中药成分具清热杀菌、愈合伤口的功能,如野菊、土茯苓等,可促进产后子宫收缩、修复受损产道、防止感染,有利于产后身体恢复。

配制中草药熬制“药浴包”,也可以到专业月子理疗中心购买,用5000ml的水浸泡10分钟;开火煮30分钟左右,取出药浴包; 将药汤倒进浴缸或大木桶,加入适量的热水(不要加冷水)即可泡澡了,以15~20分钟为宜。 泡完后用干毛巾擦干以免受凉。

夏天新妈坐月子的7大饮食禁忌

夏天到了,产后新妈为了预防中暑,坐月子不能捂得太厉害,产妇房间可以适当开空调或者吹风扇,把房间温度降下来,但不能直接对着产妇和宝宝吹。

1.忌过早大量喝汤

适当地喝补汤是可以的,但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤,容易使产妇大量分泌奶水,而刚刚出生的婴儿胃容量小,吸吮力也较差,吃得也少,过多的奶水会淤滞于乳腺导管中,导致乳房发生胀,不仅造成产妇痛苦,还会影响正常哺乳。

2.忌喝红糖水太久

过多饮用红糖水,不仅会损坏产妇的牙齿,如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多,还会导致出汗过多,使身体更加虚弱,甚至引起中暑。另外,红糖水喝得过多会增加恶露中的血量,造成产妇继续失血,反而引起贫血。

3.忌吃硬、咸、生冷食物

产妇在产后身体虚弱,活动量较小,吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多,容易引起产妇体内水钠潴溜,造成浮肿;夏季坐月子,产妇有时会些吃生冷食物,如冰淇淋、冰冻饮料和凉拌菜等,但产后过早食用这些食物,不仅会影响牙齿和消化功能,还容易损伤脾胃,不利于恶露排出。

4.忌急于服用人参

刚生完孩子的新妈,精力和体力消耗很大,十分需要卧床休息,如果此时服用人参,反而因兴奋难以安睡,影响精力的恢复。因此,新妈妈在生完孩子的一个星期之内,不要服用人参,分娩7天以后,新妈妈的伤口已经愈合,此时服点人参,有助于新妈妈的体力恢复。但也不可服用过多。人参属热,夏天服用,更易导致新妈上火。

5.忌过多吃鸡蛋

医学研究表明,在整个产褥期间,新妈妈每天需要的蛋白质约100克左右,因此,每天吃鸡蛋3~4个就足够了。过量食用鸡蛋会增肠胃负担,甚至容易引起胃病。

6.忌多吃味精

为了婴儿不出现缺锌症,新妈妈应忌吃过量味精。一般而言,成人吃味精是可以的,而婴儿,特别是12周内的婴儿,如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时,又食用过量味精,则对婴儿非常不利,会导致婴儿缺锌症。这样,婴儿不仅易出现味觉差、厌食现象,还会造成智力减退、生长发育迟缓等不良后果。

7.忌喝大量白开水

一般新妈妈在怀孕末期通常都会有水肿现象,而产后坐月子正是身体恢复的黄金时期,这段时间要让身体积聚的所有水分尽量排出,如果产妇喝进太多水,反而不利于身体恢复。如果是剖宫产的妈妈可能需要服用一些药物,则仍需饮适量的水分,但不要一次性大量饮用,而应该分次适量饮用。

坐月子刷牙 牙齿会松动

妊娠期牙龈炎是许多女性怀孕时的多发病。这是由于女性在怀孕后,体内雌、孕激素突然增多,导致牙龈肿胀,再加上口腔内原有的细菌、食物残渣等,就会进一步刺激牙龈,容易出血并发炎。由于时间特殊,这个病被称为“妊娠期牙龈炎”。

妊娠期牙龈炎的患者,往往刷牙会出血、口臭等,部分患者还会持续牙痛。临床上,妊娠期牙龈炎一般多见于妊娠期头三个月和妊娠期最后三个月。

妊娠期前三个月,孕妇体内绒毛膜促性腺激素明显增加,这时的妊娠期牙龈炎最为严重。而孕期最后三个月时,孕妇的黄体酮激素的水平达到最高,也容易得妊娠期牙龈炎。

是不是妊娠期牙龈炎只有孕妇会得呢?

其实生了孩子后的产妇,也是妊娠期牙龈炎的高发人群。

民间有种说法——月子里不能刷牙,牙齿会酸痛、松动。这种说法是错误的,恰恰是因为产妇在坐月子期间没有做好牙齿的清洁,得了妊娠期牙龈炎进而使牙齿酸痛、松动了。

产妇分娩时,体力消耗过大,抵抗力降低,容易被病菌入侵身体致病。同时,高出正常值的激素水平等各项指标往往要分娩后慢慢恢复。所以,坐月子期间产妇千万不要偷懒不刷牙。

如果不刷牙反而对牙齿的损伤更大

专家认为,实际上,产妇如果在月子里不刷牙漱口,反而会对牙齿损伤更大。因为,在人的口腔里寄生着大量细菌,1毫升漱口水里就有50万个细菌。如果不刷牙漱口,牙垢的刺激以及牙齿缝中的食物残渣,最容易使细菌滋生,经过发酵、产酸损伤人的牙齿。

特别是产妇,每天进食大量糖类、高蛋白食物,这些食物残渣更是细菌最好的食物,而且由于大多精细,失去了咀嚼过程中的自洁作用,所以更容易损坏牙齿,引起口臭、口腔溃疡等。因此,产妇在月子里刷牙漱口对于健康很重要,应与平时一样,每天刷牙漱口。

产妇应该怎样刷牙?

1.产后只要体力许可,产后第2天就要开始刷牙,最好不要超过3天,可以选用孕产妇专用产品。

2.如果牙龈有充血或炎症,可以在产后3天采用指漱的方法,也就是将食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙膏挤于指上充当刷头,在牙齿上来回轻轻擦拭,然后再用手指轻轻按压齿龈,以活血通络,坚固牙齿。

结语:夏天坐月子不能贪凉,当然也不能捂的太严实,这样很有可能就会中暑的哦!(文章原载于《健康生活·家庭》,刊期:2012 第5期,作者:小衫,版权归作者所有;转载目的在于传递更多信息,并不代表360常识网赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题,请尽快与我们联系,我们将在第一时间删除内容)。

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