沙漏厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
沙漏厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

【消息】冬季用什么泡脚好冬季泡脚的方法介绍

发布时间:2020-12-25 20:40:44 阅读: 来源:沙漏厂家

冬季用什么泡脚效果好吗?冬天来了大多数人都会选择泡脚,那么用什么泡脚比较好呢,下面就和我一起看看冬季泡脚的方法介绍吧。

冬季泡脚的方法介绍

中医的经络理论认为,五脏六腑自脾、肝、肾始,踝部以下有66个穴位。用热水泡脚如同用艾条灸这些穴位一样,有推动血运、温煦脏腑、健身防病的功效!

而现在入冬了,正是泡脚的好时机。很多人开始睡前泡脚,这样既可解乏,又可促进血液循环、帮助睡眠。除此之外,在泡脚水里加点料更有养生作用,比如生姜、艾草、花椒以及盐醋等等。

泡脚的4大功效

1有助于血液循环

热水泡脚能扩张腿脚的末梢血管,增加足部的皮肤血流量,促进血液循环,可改善手脚冰凉症状。尤其对于冬天手脚冰凉的女性,热水泡泡脚更有好处。

2有助于放松身心

脚底有很多穴位、反射区、经络。如果经常泡脚、做脚部按摩,更能放松身心,对身体有良好的保健功效。

3有助于提高睡眠质量

泡脚时,在盆里加入鹅卵石,一边泡脚,一边磨脚,能够促进人体脉络贯通、健脾益气、宁心安神,提高睡眠质量。

对于健康人来说,较低温度、短时间足浴可提高睡眠质量,但老人或者睡眠质量本身差的人可能并不是很见效。

4有助于缓解头痛

热水泡脚时,双脚血管扩张,血液从头部流向脚部,可相对减少脑充血,从而缓解头痛。因此,感冒头痛时,可把双脚浸入到40℃的热水中,泡约15-20分钟。

水里加一料,泡脚效果很不同

泡脚时给泡脚水“加料”,可以增加泡脚的保健作用,但最好根据自己的体质或听从医生的建议来进行。

冬季用这些泡脚好

生姜泡脚能驱寒

在中医上,生姜属于辛温解表药,有祛寒解表的作用,且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管,改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜泡脚。

方法:

取15—30克的生姜(约为中等大小的姜半块),将其拍扁,放入锅中加入小半锅水,盖上锅盖用热水煮上10分钟左右。

煮好后,将全部姜水倒出,加入适量冷水至40℃左右(一般以不感觉到烫为宜)。泡脚时水要没过踝部,最好边泡边搓双脚。

艾草泡脚能温肺

据《本草纲目》记载,艾草性温、味苦、无毒,具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效,也常用于针灸,故又被称为“医草”。用艾草泡脚能够改善肺功能,对于患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人很有好处。

方法:

一般取30-50克(一小把)干艾草煮水泡脚,煮法与前面提到的相同。

身体寒湿重的病人,每周可以用艾草泡一次脚。还可在用艾草水泡脚的同时,喝上一杯生姜红枣水(10粒干红枣加两片生姜,加十碗水煮两个小时)作为辅助。

桂皮、花椒泡脚消水肿

桂皮与花椒都有温肾阳的作用,用它们泡脚,对于因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。

方法:

用花椒和桂皮各15克,(一小撮或一小块)煮后泡脚,煮法同煮生姜的方法。连续用此法泡脚能够起到一定的消肿作用。

12 冬季用什么泡脚效果好吗?冬天来了大多数人都会选择泡脚,那么用什么泡脚比较好呢,下面就和我一起看看冬季泡脚的方法介绍吧。

盐水泡脚杀菌除臭

现在这个时候,我们的脚可能因为穿了一整天的鞋而被捂出了味道,尤其是脚容易出汗的人,用盐水泡脚能杀菌除臭,防止脚气,还可以使足部皮肤保持光滑清洁。

方法:

在一个装满热水的盆里放入半杯至一杯的盐水,浸泡双脚20分钟,坚持两周后就能起效。

醋泡脚有助睡眠

在泡脚水里加点醋,可以协调交感和副交感神经的兴奋度,调节松弛紧张的神经,调和经络气血,有很好的助眠效果。工作压力大的时候,精神容易紧张及睡眠不好的人不妨尝试。

方法:

在泡脚水中加如食醋150ml浸泡双脚,淹没踝关节。每次浸泡20分钟即可,但要注意必须选用优质酿造醋。

泡脚的注意事项

温度不宜过高

水温太高,不仅对心脑血管病患者不利,且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜,让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃~45℃为宜。可以先用手试试,但糖尿病人为了保险起见,可以用温度计做测量,或者叫家人帮忙用手测一下温度。

时间不要太长

每次泡脚的时间最好不要超过半小时,因为泡脚时人体血液循环和心率会加快,泡的时间太长会增加心脏负担。

因人而异放草药

泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍,但最好在医生的指导下添加。

一般来说,怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚,取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用;膝关节不好的中老年人,建议在泡脚的同时热敷膝盖,可以祛风寒,缓解风湿骨痛。

适度按摩

泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处,第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟,可以更好地促进足底血液循环,改善睡眠,还可以护肾。

患有高血压的人,泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧,第一、二趾间,趾蹼缘的后方赤白肉际处),具有一定调节血压的功效。

12

江苏省中医院电话

京科医院的收费标准

郑州妇科医院的环境

相关阅读