想养生得会吃，4种食物换着吃

想养生得会吃，4种食物换着吃

樱桃

樱桃酸甜可口的樱桃是百吃不腻的一种水果，营养价值丰富，含有丰富铁元素，还含有丰富维生素E，花青素，都对人体十分有益处。经常吃樱桃的女性就不会出现贫血，还可以增强体质，对大脑也有益处。樱桃属于温热水果，可以补中益气，祛风除湿，经常吃能使女性面部红润有光泽，而且还可以除皱，阻止色斑生成。对于爱美女性，为了让自己永保年轻，在吃其他水果的同时，千万不能少了樱桃。

空心菜

空心菜很常见的蔬菜。含有非常丰富的维生素c以及烟酸，可以达到降低甘油三酯以及胆固醇作用，具有降脂减肥的功效。可以促进肠蠕动，又排毒清肠的作用。经常食用还可以抑制脂肪的吸收，从而达到消脂减肥的效果。空心菜有很强的排毒消炎的功能，常吃空心菜，排肠道毒素，还能养颜抗衰。

茼蒿

茼蒿中含有大量的莴苣素，这是一种天然的药用成分，可以直接作用于人类的神经系统，能提高神经器官功能，预防缓解神经衰弱，而且能镇静安神，对人类的焦虑和抑郁失眠等症，也有一定预防作用。

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