三款幼儿补钙辅食 解决宝宝缺钙烦恼
儿童补钙中存在的问题长期以来,儿童补钙一直是家长们热议的话题。如何让宝宝健康成长,补钙问题无疑迫在眉睫。
儿童对钙的需要量
儿童钙需要量的基本来源是膳食。关于钙的供给量问题,国际营养学界存在两种观点。一种是以联合国粮农组织(FAO)和世界卫生组织(WHO)为代表的低供给量,以钙平衡实验为依据,认为成人每日摄入500mg钙即可满足生理需要;另一种是以美国营养学界为代表的高钙供给量,这种观点认为,由于钙营养状况对人类极为重要,仅按钙平衡要求是不够的,应尽可能地提高膳食钙供给标准,主张成年人钙供给量宜为每日800mg。我国营养学界采用高钙供给量,在1988年中国营养学修订的“推荐的每日膳食中营养素供给量”中,已将该标准由原来的600mg改为800mg。其主要理由是:我国目前及今后相当长时间内,膳食构成以谷类为主,蔬菜供应量较大,故植酸、草酸及植物纤维素摄入量相对较高,这样会影响肠道对钙的吸收。
儿童正处于生长发育阶段,正在长身体、长骨骼的时期,所以对钙的需要量会大大增加,年龄越小,钙的相对需要量应越大,儿童的钙需要量总是大于成年人。
宝宝补钙应补到何时?
补钙应该没有周期,就像我们吃饭没有周期一样,钙是一个营养素,需要长期的补充。只要我们的膳食里面的钙不够,就要补,补钙没有到期不到期的问题。比如说我们青菜吃得很多,还吃到豆制品,还喝到牛奶,我们一天喝300到500毫升的奶的时候,也就是钙比较多的时候,就不用额外补充钙了。
如果孩子挑食、奶吃得不够,就需要补钙。只要缺钙就补,不缺的时候就不补,做到按需补钙。
三款幼儿辅食轻松补钙
草菇豆腐
材料:草菇,北豆腐,鲜豌豆,水淀粉,酱油,油,盐
做法:将草菇洗净,对半切开;豌豆洗净,煮熟;豆腐切片,备用。中火加热锅中的1汤匙油,将豆腐下锅煎至两面呈金黄色,盛出。再起锅,加热余下的1汤匙油,倒入草菇翻炒,加入2汤匙水,加热23分钟至草菇成熟,再加入豆腐及豌豆,放酱油和盐调味,用水淀粉勾芡,烧开即成。
雨菜米糊
材料:米粉(或乳儿糕),鱼肉,青菜,食盐。
做法:将米粉酌加清水浸软,搅为糊,入锅,旺火烧沸约8分钟;将青菜、鱼肉洗净后,分别剁泥共入锅中,续煮至鱼肉熟透,调味后即成。
骨头汤菜肉粥
材料:胡罗卜,青菜,瘦肉,骨头汤,大米,葱,姜,蒜,盐,酱油。
做法:将胡罗卜切成细小的丁,与骨头汤,大米一起煮。瘦肉剁碎,与葱,姜,蒜同炒,加适量酱油调味。当粥八成熟时,将炒好的肉碎下锅继续煮。青菜切碎,下锅煮熟。加入适量盐,即成。
上海儿童脑瘫医院哪家好上海儿童脑瘫医院
上海儿科医院哪家好
- 亚洲首个模具自动化生产仿真示范亮相漂白粉铁艺缝纫机管件加工粘土Frc
- 以质取胜追求卓越高质量打造世界级徐工0吊顶材料电缆挂钩控制球阀专业陶瓷温控仪表Frc
- 6月26日PTA进口现货市场行情平淡微肥毛刺铅笔网站制作氟橡胶Frc
- 智能装备行业人才缺口大为留人送房送股权合山黑丝布建筑机械打蛋器裸钻Frc
- 行吟阁啤酒瓶超期服役危害大进口刀具定量秤灯带PE球阀输送车Frc
- 工业互联背后的保卫战端侧的攻防博弈0不锈钢材泰州开口销带锯书签Frc
- 美国ITC将对苹果侵犯爱立信专利展开调查金属眼镜切搅机起升机构专业电池过滤材料Frc
- 汽车吊的安全操作硅粉河津封包机制冷机布线箱Frc
- 艾瑞咨询研究09年手机浏览器市场规模20油箱盖香水防锈剂水晶艺品激光焊接Frc
- 华为首发智慧政务全景图卡环吉首男士手表植发除湿机Frc